La massothérapie, un allié pendant l'été

Les bienfaits de la massothérapie face à la chaleur et aux jambes lourdes

Pourquoi te faire masser cet été ?

Les vacances approchent, c’est la saison idéale pour profiter du soleil et de la détente. Mais cette période peut aussi apporter son lot de petits désagréments pour ton corps.

Jambes lourdes, gonflements, fatigue, et parfois une digestion capricieuse.

La bonne nouvelle, c’est que la massothérapie peut vraiment t’aider à mieux vivre cette saison et à te sentir bien dans ton corps.

Comment la chaleur agit sur toi ?

Quand il fait chaud, ton organisme réagit de plusieurs façons :

La rétention d’eau : La chaleur favorise la dilatation des vaisseaux, augmente leurs perméabilité et peut perturber la circulation lymphatique, ce qui rends plus facile la fuite de liquide vers les tissus (principalement sous la peau) amplifiant ainsi la rétention d'eau, aussi appelé œdème.

La déshydratation : En transpirant beaucoup, tu perds de l’eau, ce qui peut entraîner une fatigue musculaire et un coup de mou.

La fatigue musculaire / épuisement : La chaleur augmente la fatigue musculaire, surtout si tu fais du sport ou si tu restes longtemps exposé au soleil.

En gros, ton corps doit travailler plus pour réguler sa température, ce qui sollicite davantage tes muscles, réduit leurs efficacité et accélère leur fatigue.

Problème digestifs : Le corps concentre ses efforts pour réguler la température, ce qui peut ralentir le fonctionnement du système digestif. Ce ralentissement peut entraîner plusieurs désagréments, tels que ballonnements et sensation de lourdeur, troubles du transit, appétit perturbé, crampes abdominales, fatigues etc...

Coup de chaleur et insolation : Lorsqu'il fait très chaud, le corps peut avoir du mal à réguler sa température, ce qui peut conduire à un coup de chaleur, des maux de tête, des nausées, ou une sensation de faiblesse extrême.

Peau sèche ou irritée : La transpiration intense et la chaleur peuvent dessécher la peau, la rendre plus sensible, ou provoquer des démangeaison.

Troubles du sommeil : La chaleur nocturne peut perturber le sommeil, entraîner des réveils fréquents ou une sensation d'inconfort.

Sensation de fatigue mentale : La chaleur intense peut aussi affecter l'humeur, provoquer de l'irritabilité ou une fatigue mentale accrue.

Ces désagréments ne sont pas systématique mais c'est pour cela qu'en été ou lors de fortes chaleur, il est particulièrement important que tu restes bien hydraté, reposé et que tu prennes soin de ta circulation.

Avant de te retrouver à avancer aussi lentement qu'une tortue en pleine sieste !

Comment la massothérapie peut t’aider à mieux vivre cette saison ?

Les bienfaits du massage sont nombreux :

Améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Un massage bien réalisé stimule la circulation, ce qui aide à réduire la sensation de jambes lourdes, à limiter les œdèmes et à favoriser l’élimination des toxines.

Détendre tes muscles et soulager la fatigue. Un massage thérapeutique ou même relaxant aide à dénouer les tensions, calmer tes muscles fatigués, et te redonner de l’énergie.

Après une séance, tu te sens généralement plus léger, détendu, et prêt à profiter de la journée !

Prendre soin de ton système digestif avec le massage du ventre fascio-viscéral.

L’été peut aussi mettre ton système digestif à rude épreuve, surtout si tu fais des excès ou si ton alimentation change. Le massage du ventre stimule la digestion, soulage les ballonnements et aide à rétablir un bon fonctionnement intestinal.

C’est une approche douce, mais très efficace pour retrouver confort après les repas ou en cas de digestion difficile.

Hydrater ta peau et préserver son élasticité. En plus des huiles riches en actifs hydratants, le massage stimule la circulation et le renouvellement cellulaire, aidant ainsi la peau à conserver son hydratation et sa souplesse naturellement.

Gérer le stress et mieux dormir. L’été peut aussi être une période de stress ou de fatigue mentale. Les massages relaxants, avec des huiles essentielles et en douceur, favorisent une relaxation profonde, améliorent ton sommeil, et te permettent de profiter pleinement de la saison.

En résumé, prendre quelques rendez-vous massage cet été, c’est prendre soin de ton corps

face aux effets de la chaleur, de la sédentarité, et des petits désagréments de la saison.

C’est aussi une excellente façon de garder ton corps léger, détendu, et en pleine forme.

Comme un arbre qui porte de beaux fruits grâce à une saison de soin et de patience, une saison bien vécue porte les fruits d'une rentrée riche en énergie et en réussite...